"Как избавиться от панических атак, страха задохнуться и тревожности?" 😳
С такими запросами ко мне пришла. Людмила. На протяжении 8 лет она не могла избавиться от панических атак, тревожного состояния и зацикленности на дыхании. На тот момент моя клиентка принимала антидепрессанты и не понимала как избавиться от этого состояния.
В отличии от многих других клиентов Людмила хорошо понимала, что дело в неуверенности в себе. В отношениях с мужем и на работе были проблемы в личном общении, много страхов быть не услышанной.
Я помню её слова: "Я хочу себя изменить!". Именно над этим мы работали и у нас многое получилось! 👍
Ситуация у Людмилы после 2-х месяцев работы:
🔹нет панических атак и фиксации на дыхании;
🔹отказалась от антидепрессантов;
🔹стала более уверенной в себе, начала отстаивать свои границы, говорить НЕТ;
🔹муж стал больше прислушиваться и уважать её выбор;
🔹стала проще себя чувствовать в общении на работе;
🔹стала больше уделят времени заботе о себе и своём состоянии
Хочу обратить ваше внимание на то, что мы ничего не лечили препаратами, я даже не давал никаких практик и медитаций. Мы много говорили, работали над развитием уверенности в себе, страхом Каждую неделю я давал поведенческие задания, которые моя клиентка выполняла.
Очень важно, если у вас подобная ситуация, понять точку приложения усилий и не уходить в "лечение" каких-то непонятных приступов и в поиск проблемы в своём здоровье. Там вы ничего не найдёте.
Нужно понять какие ваши личностные особенности нужно менять и работать над этим. А сделать это можно только понимая как проходит процесс терапии. Я работал с неврозами более 4-х лет и у меня есть десятки кейсов подобных случаев.
Если проблема есть, то не нужно тянуть её месяцами и годами, нужно брать и решать. В этом я могу вам помочь. 😎
Напишите в комментариях в чём нужна помощь именно вам? 👇